Vitamini i minerali
Brazilski orah je prava nutritivna riznica, poznat po svom visokom sadržaju proteina i bogatstvu selena, esencijalnog minerala koji igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. Ovi veliki i ukusni orasi takođe obezbeđuju značajne količine kalcijuma, cinka, gvožđa i Omega-6 masnih kiselina.
Osnovne odlike brazilskog oraha su:
- Visok sadržaj proteina: Idealan za vegetarijance i vegane koji traže biljne izvore proteina.
- Bogat selenom: Selen je važan za funkciju imunog sistema i zdravlje štitne žlezde. Brazilski orah je jedan od najboljih prirodnih izvora ovog minerala.
- Kalcijum: Podržava zdravlje kostiju i zuba.
- Cink i gvožđe: Doprinose jačanju imunog sistema i prevenciji anemije.
- Omega-6 masne kiseline: Istraživanja su pokazala da ove masne kiseline mogu pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Brazilski orah kalorije i nutritivna vrednost
| Nutritivna vrednost | Količina na 100g |
|---|---|
| Kalorijska vrednost (u kcal) | 689 |
| Kalorijska vrednost (u kJ) | 2842 |
| Masti | 66.4g |
| od kojih zasićene masne kiseline | 16.9g |
| Ugljeni hidrati | 4.8g |
| od kojih šećeri | 2.3g |
| Dijetalna vlakna | 7.5g |
| Proteini | 14.3g |
| So | 0.1g |
Brazilski orah je izuzetno svestran i može se koristiti na različite načine. Dodajte ih u svoj omiljeni miks orašastih plodova i suvog voća za dodatni izvor proteina ili ih jednostavno grickajte kao zdrav međuobrok. Takođe se mogu dodati u granolu, musli, salate ili koristiti kao sastojak u pečenju i pripremi deserata.
Brazilski orah nije samo ukusan, već i izuzetno zdrav dodatak vašoj ishrani. Njegove nutritivne vrednosti pomažu u očuvanju opšteg zdravlja, jačanju imunog sistema i prevenciji bolesti. Uključite brazilski orah u svoje svakodnevne obroke i iskoristite sve njegove benefite za zdravlje.
Pakovanje: 1 kg
Recenzije
Još nema komentara.