Vitamini i minerali
Ražane mekinje predstavljaju spoljni čvrsti omotač zrna raži i ističu se kao izuzetno bogat izvor fitoestrogena i antioksidansa. Ove mekinje su takođe obogaćene dijetalnim vlaknima i arabinol silanom, što ih čini vrednom komponentom vaše ishrane. Njihova upotreba može imati brojne pozitivne efekte na zdravlje.
Koje su koristi od upotrebe raženih mekinja?
Ražane mekinje su odličan izvor dijetalnih vlakana, koja ne samo da daju osećaj sitosti, već i podržavaju zdravu probavu i aktiviranje različitih funkcija creva.
Antioksidansi prisutni u mekinjama pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u organizmu i tako mogu doprineti prevenciji različitih bolesti.
Ispitivanja su sugerisala da unos ražanih mekinja može imati pozitivan uticaj na prevenciju određenih bolesti, uključujući rak prostate i dojke, kao i osteoporozu i srčane bolesti.
Preporuke za upotrebu
Preporučujemo da ražane mekinje koristite sa jogurtom. Dva decilitre jogurta zajedno sa kašikom mekinja čine preporučenu dnevnu dozu. Ovaj jednostavan dodatak vašem obroku može poboljšati vaše zdravlje i doprineti čišćenju organizma.
Takođe, možete koristiti ražane mekinje za pripremu ukusnih lepinjica, koje mogu poslužiti kao zamena za hleb. Pomešajte dve kašike mekinja s kašikom nemasnog sira, jednim jajetom, dodajte malo kakaa, soli, bibera i malo rendanog đumbira. Pecite ovu smesu na tiganju dok obe strane ne postanu zlatno smeđe. Ova hrskava i ukusna opcija je odličan dodatak vašoj ishrani.
Neto količina: 250 grama
Recenzije
Još nema komentara.